Cần đăng nhập để tiếp tục

Bạn chưa đăng nhập, vui lòng đăng nhập để sử dụng chức năng này

Đăng ký ngay

Chuỗi bài tập 5 phút giúp vòng 3 phái đẹp quyến rũ

VnExpress6 tháng trước

Squat, lunges, là những bài tập vừa xây dựng cơ mông, vừa siết mỡ thừa, đồng thời đẩy mông lên cao, định hình cho “vòng 3” tròn mẩy, theo Women's Health.

20 bài squat:

Theo Be Fit, tập 5 phút squat đều đặn mỗi ngày cho vòng 3 săn chắc. Bài tập này giúp bạn tiêu hao một lượng calo lớn, tác động vào cơ đùi và bụng, tốt cho xương khớp.

5 bài tập cho vòng 3 nở nang:

5 phút tập mỗi ngày:

Các động tác đơn giản thực hiện tại nhà:

Hội An

Bạn nghĩ sao về nội dung này?

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0