9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

VnExpress5 ngày trước

Chọn ghế ngồi, thời gian cũng như thức ăn nước uống trên máy bay sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon, đảm bảo sức khỏe khi du lịch.

9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Tối muộn là thời điểm bay thích hợp nhất để không bị mất giấc ngủ.

9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Thứ ba và thứ tư là hai ngày vắng khách nhất trong tuần, thích hợp để lựa chọn chuyến bay.

9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Chỗ cạnh cửa sổ có vị trí tiện lợi nhất để có thể thoải mái ngả đầu vào tường, và không bị làm phiền bởi người bên cạnh hay gia đình có trẻ sơ sinh.

9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Để bảo vệ cổ và cột sống, lưng ghế cần được ngả hết cỡ ra đằng sau.

9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Quần áo rộng rãi, thoải mái sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Cài dây an toàn qua quần áo và chăn sẽ ngăn việc bị thức giấc khi máy bay rung lắc.

9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Các phụ kiện như: bịt tai, bịt mắt hay gối kê cổ sẽ giúp bạn thoải mái nhất có thể.

9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Thay vì sử dụng thiết bị điện tử, đọc báo hoặc truyện sẽ làm bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Tránh ăn quá nhiều trên chuyến bay vì có thể bị đầy bụng. Chỉ nên lựa chọn nước hoa quả hoặc nước lọc để ngủ được tốt hơn.

Minh An

Cần đăng nhập để tiếp tục

Bạn chưa đăng nhập, vui lòng đăng nhập để sử dụng chức năng này

Đăng ký ngay