10 thói quen ăn uống được chứng minh giúp giảm cân mà vẫn no bụng

Ngôi Sao5 tháng trước

Ăn sáng thật no, uống cafe đen và thường xuyên ăn hạt dẻ cười là những thói quen tốt giúp giảm cân mà không lo tăng trở lại.

Ăn sáng thật no

10 thói quen ăn uống được chứng minh giúp giảm cân mà vẫn no bụng

Nghiên cứu của trường Imperial College London đã chỉ ra rằng, những người bỏ bữa sáng có xu hướng thèm ăn đồ chứa nhiều tinh bột hơn vào các bữa còn lại trong ngày. Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2013 cho thấy, những người ăn bữa sáng đầy đủ có chỉ số ghrelin, hormone tạo cảm giác đói, thấp hơn hẳn những người ăn ít vào bữa sáng.

Vienne

Cần đăng nhập để tiếp tục

Bạn chưa đăng nhập, vui lòng đăng nhập để sử dụng chức năng này

Đăng ký ngay