Giảm cân bằng lá lốt với các món ăn kết hợp cực đơn giản

Giáo Dục Thời Đại5 tháng trước

Giảm cân bằng lá lốt bạn chỉ cần kết hợp với một số loại thực phẩm như đậu hủ, mực… thì nó đã trở thành một thức ăn giảm cân đối với những người béo phì.

Theo Y học cổ truyền, lá lốt là loại lá có vị cay, mùi thơm, tính ấm và rất tốt cho sức khỏe vì nó có tác dụng trừ thấp, ấm bụng, tiêu thực, hạ khí trừ hôi tanh.

Tuy nhiên, ngoài những tác dụng trên, lá lốt còn có tác dụng giảm béo rất hiệu quả. Cách giảm cân bằng lá lốt đơn giản chỉ cần kết hợp với những thực phẩm ít calo thì sẽ có tác dụng rất hiệu quả.

Các bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng lá lốt qua các món ăn làm từ lá lốt dưới đây:

Mực luộc lá lốt

Một số nguyên cứu cho hay, những loại đồ ăn hải sản sẽ giúp các bạn giảm cân nhanh bởi chúng không có chứa các chất hóa học hay dầu mỡ và các chất béo gây béo phì.

Còn lá lốt là loại cây có nhiệt lượng cao giúp đánh tan lớp mỡ, là cách làm giảm mỡ bụng thừa. Chính vì vậy mực kết hợp lá lốt được xem là thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Cách giảm cân bằng lá lốt này rất đơn giản, trước hết bạn chuẩn bị mực ống loại nhỏ, lá lốt, gừng củ tươi, chanh, xả ớt chuông, hạt tiêu…

Giảm cân bằng lá lốt với các món ăn kết hợp cực đơn giản

Giảm cân bằng lá lốt với món mực luộc kết hợp lá lốt (Ảnh minh họa)

Tiếp đến, bạn rửa mực thật sạch, rút bỏ mai rồi để ráo nước. Bạn cho mực vào nồi nước nóng gừng trần qua để khử mùi tanh và làm sạch hiệu quả hơn.

Lá lốt, chanh, xả, ớt chuông bạn rửa thật sạch và thái sợi nhỏ, gừng đập dập.

Bạn thêm một ít rượu trắng vào nồi nước sau đó cho các loại gia vị và đổ mực vào luộc. Bạn luộc đến khi mực chuyển sang màu hồng tím là có thể vớt ra rắc lá lốt, hạt tiêu lên trên và chấm cùng với tương ớt để ăn.

Món ăn này sẽ giúp bạn giảm cân, giảm béo đùi hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ chấ dinh dưỡng cho cơ thể.

Đậu hũ xào lá lốt

Rửa sạch đậu hủ, để ráo, cắt miếng vừa ăn. Lá lốt rửa sạch, thái nhỏ dạng chỉ. Cho đậu vào rán đều hai mặt, vớt ra. Sau đó, cho đậu hũ đã rán vào, nêm gia vị rồi đảo đều tay. Cuối cùng là cho lá lốt vào xào, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi đảo đều.

Đậu hủ cuốn lá lốt

Không chỉ tốt cho sức khỏe, đậu hũ còn là thực phẩm có tác dụng giảm cân cực an toàn, nhất là khi kết hợp cùng lá lốt.

Đậu hũ chứa một hàm lượng lớn protein thực vật, vì thế bạn sẽ dễ dàng cảm thấy no khi "măm măm" chúng, hạn chế thu nạp các chất "nguy hiểm" khác!

Giảm cân bằng lá lốt với các món ăn kết hợp cực đơn giản

Đậu hũ kết hợp lá lốt cũng trở thành món ăn giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa)

Bạn chuẩn bị 1 miếng đậu hũ; 1 ít lá lốt; mộc nhĩ; tai nấm hương; Gia vị, dầu ăn.

Tiếp đến, bạn rửa sạch đậu hũ, để ráo rồi cho vào chén nghiền nhuyễn. Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nước cho nở, rửa sạch và cắt bỏ chân. Sau đó trộn đều đậu hũ, mộc nhĩ, nấm hương, lá lốt non thái nhỏ để làm nhân, nêm thêm một chút gia vị.

Lá lốt bạn rửa sạch, trải to ra, cho nhân vào và cuốn lại gọn gàng.

Bạn cho đậu hũ lá lốt vào chảo dầu nóng và chiên. Khi chín bạn vớt ra để ráo dầu. Bạn có thể chấm nước xì dầu hoặc nước mắn chay, ăn kèm với cơm

Hy vọng những cách giảm cân bằng lá lốt trên đây sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm béo, mang lại thân hình thon gọn. Ngoài cách tự nhiên này, bạn cũng có thể áp dụng các cách giảm béo hiện đại hơn.

Theo giadinhvietnam.com

Cần đăng nhập để tiếp tục

Bạn chưa đăng nhập, vui lòng đăng nhập để sử dụng chức năng này

Đăng ký ngay